허황후, 네오롤러, 91cm x 10cm

네오롤러 http://a1211.blogspot.kr/2015/12/45cm-x-10cm.html 를 구입하고 잘 썼다. 추석땐가? 누나랑 야식 시켜서 먹었는데 내 방에서 먹었다. 누나가 "이게 뭐냐고?" 물어보고 써보더니만 자기 방으로 가져갔다. ㅎㅎ 울누나도 목이랑 어깨가 뭉쳐서 많이 필요한거 같아서 걍주고 난 길다란걸로 또 구입했다.

기다란걸 구매했는데 어깨랑 목 부위만 하려면 긴 것도 필요하지는 않다. 어깨랑 목이 주로 아파서 딱히 장점이 없다.

전에 구입했던 마이아파 http://a1211.blogspot.kr/2014/09/blog-post_89.html 맨 마지막 페이지에 유튜브에 있는 마사지 동영상이 적혀져 있고 영어로 'foam roller exercise' 검색해보라고 했는데 나중에 시간되면 해봐야겠다.


구입일 15. 10. 9

허황후, 네오롤러 45cm x 10cm

난 일자목이다.

일자목이라서 정형외과에서 물리치료를 받다가 책도 http://a1211.blogspot.kr/2014/09/blog-post_89.html 사서 봤다. 거기 나온 테이핑도 하려고 탄력테이프도 http://a1211.blogspot.kr/2014/09/nasara-kinesiology.html 사서 붙여봤는데 혼자 붙이기가 어려워서 테니스공도 http://a1211.blogspot.kr/2014/09/nassau-all-court.html 구입해서 뒷목 부분 마사지도 해봤다. 근데 내가 구입한 테니스공이 물렁하더라.

쉴 때 휴대폰으로 인터넷 하고 있는데 스트레칭 기사가 있더라. http://m.media.daum.net/m/media/culture/newsview/20150911145406017

거기에 폼롤러를 이용해서 스트레칭을 하는걸 보고 구입하기로 맘먹었다.

검색해보니 폼롤러 종류도 재질과 크기가 다양했는데 딱딱한 재질과 목탁같은 사이즈를 찾아서 구입했다.

써보니까 뒷목 부분이 자극된다. 이걸 하다가 손으로 뒷목을 눌러봤는데 "역시 손맛을 따라 잡기는 힘들다"라는 생각을 했다.

그래도 손으로 마사지 힘들 정도로 피곤하거나 자기 전 고개를 까딱까딱 몇 번 해주면 뭉쳐있는 근육을 풀 수 있으니 좋다. 도리도리 하면서 스트레칭 하다가 눈이 감겨 잔 적도 있는데 괜찮다. 일어나보니 폼롤러는 저쪽에 있고 난 땅바닥에 누워있더라. 오래하면 졸았는데도 아픈걸 알고 자리이동(?)을 한거 같다. 그리고 설명서에 '신체의 각종 부위에 직접 놓고 장시간 사용하면 통증 유발 위험이 있습니다'라고 나와있다.

암튼 나름 괜춘하다.

구입일 15. 09. 16